難聴の改善に効果的な運動は？
難聴の改善に運動が効果的なケースとは？
難聴になった場合、運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）しない方が良いのでしょうか？
基本的に激しい運動はしない方がいいですね。
特になったばかりの頃に激しい運動を行うことにより症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません）が悪化するかもしれないので、注意が必要ですね。
しかし、軽い運動であれば、難聴（音が聞こえない以外に、音が聞こえても聞き取れない場合もあります）の改善に効果的なケースもあります。
運動を行う事によって血流が良くなりますし、ストレス（原因となるものをストレッサーと呼びますが、ストレッサーがない状態もまたストレスになるようです）の発散にもつながるので、難聴の改善に適度な運動はお勧めです。
運動をする際のポイントは以下の通りになります。
・無理をしない
・急にハードな運動はしない
・楽しみながら体をうごかす
まず、ムリをしないことが重要なのです。
体に異変を感じた場合はムリをせずに休むようにしましょう。
いきなり激しい運動をするのではなく、軽度な運動から始めるようにして下さい。
例えば、ジョギング（ジョギング愛好家をジョガーと呼ぶこともあります）やウォーキング（始めやすい有酸素運動として人気ですが、正しい姿勢・歩き方で行わないと、膝や?などに負担がかかります）程度からスタートさせた方が良いでしょう。
運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）が義務になるとストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）を感じるので、楽しみながら体を動かすようにしましょう。
このような事に注意して行えば、難聴が解消するかもしれません。
